Demasiado maquillaje puede hacerte lucir dura; ¡estos sencillos consejos de maquillaje te ayudarán a darte un brillo suave y saludable!

• Hidratar religiosamente: La aplicación de crema todas las mañanas hace que la piel luzca más fresca incluso cuando no usa base, y ayuda a que se deslice suavemente cuando lo hace.
• Proceda con cuidado con el polvo: Una capa suave ayuda a fijar el maquillaje y absorber el brillo, pero demasiado puede asentarse en las líneas. Utilice siempre una brocha en lugar de una bocanada para una aplicación más ligera.
• Difuminar los bordes: Lavarse los párpados con un lápiz de ojos definirá los ojos y parecerá que las pestañas se llenan de volumen, pero siempre difumine la línea un poco después para obtener un efecto de enfoque suave más favorecedor.
• Aplícate el color de los labios: Los colores oscuros pueden parecer duros y acentuar las imperfecciones. Un brillo de labios, no demasiado brillante, se ve mucho más fresco.
• No tengas miedo al brillo: Una capa de sombra brillante sobre los párpados refracta la luz e ilumina los ojos.

Hidratar religiosamente: La aplicación de crema todas las mañanas hace que la piel luzca más fresca incluso cuando no usa base, y ayuda a que se deslice suavemente cuando lo hace.

Pelo largo:Si vas a tener el cabello largo, entonces debes usar capas. Las capas quitarán una cantidad significativa del peso, y las capas de cabello alrededor de la cara abrirán y ensancharán la cara, haciéndola lucir fresca y levantada. Bobs:Aquí tienes un truco. Si tiene una sacudida, tómela un par de pulgadas más corta en la parte posterior, dejando la parte delantera más larga. Esto le dará a tu perfil un impulso instantáneo. También tira del ojo hacia arriba y lejos de la cara. Capas:¿Qué es? Es cualquier momento en que el cabello no tenga una sola longitud. La aplicación de capas crea una sensación suave y juvenil.

Los superalimentos son los alimentos que más prolongan la vida y aumentan la vitalidad. Los arándanos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, arrugas y posiblemente la pérdida de memoria. El brócoli defiende contra los defectos de nacimiento y el cáncer de mama, pulmón y gastrointestinal. El yogur ayuda a la digestión, alivia los síntomas de la alergia y reduce el colesterol. Otros superalimentos incluyen naranjas, espinacas, frijoles, calabaza, nueces, té, avena, pechuga de pavo, salmón salvaje, tomates y soja.

Haga que estos 14 superalimentos formen parte de su dieta diaria. ¡El chef Michel Nischan sirve ocho platos que ayudan a que esta receta sea un placer en lugar de un deber! Prueba sus recetas:

• Sopa de brócoli y nueces tostadas
• Espinaca Ajo-Naranja
• Salmón Miso-Sellado con Salsa Edamame
• Té de espinacas secas y sencha
• Tarta De Calabaza Y Arándanos

¡Hazte cargo de tu salud! El Dr. Mehmet Oz comparte la edad ideal en la que debe comenzar a realizarse pruebas de salud para muchas amenazas graves para la salud:

• 20 años: Prueba de colesterol
• 21 años: Para las mujeres, examen de ginecología y prueba de Papanicolaou (hágase la prueba antes si es sexualmente activa)
• 35 años: Exámenes de azúcar en sangre, anemia y tiroides
• 40 años: Para las mujeres, mamografía (comience a los 25 años si ha tenido dos familiares mujeres con cáncer de mama). Además, para hombres y mujeres, examen de la piel realizado por la pareja (tomar fotografías de los lunares) y electrocardiograma de referencia (una prueba que registra la actividad eléctrica del corazón)
• 50 años: Colonoscopia (hazte una cada cinco años). Además, para los hombres, prueba de próstata.
• De 50 a 60 años: Prueba de esfuerzo con ejercicio o CTA coronaria (si es obeso o se le diagnostica diabetes tipo 2)
• De 55 a 60 años: Análisis de sangre con hormona estimulante de la tiroides (utilizado para detectar problemas que afectan a la glándula tiroides). prueba de memoria (Cuente una historia compleja y repita los puntos clave o pídale a alguien que le diga un número de teléfono y vea si puede recordarlo; si no puede elegirlo de una lista de números, esto podría ser un signo de la enfermedad de Alzheimer temprana .)

Caminar es una excelente opción de ejercicio, especialmente si desea perder peso. Puede realizarlo al aire libre cuando hace buen tiempo, lo que lo convierte en un entrenamiento muy agradable, o en una cinta de correr durante las inclemencias del tiempo y tiene la ventaja de poder controlar la pendiente para hacer que su entrenamiento sea más desafiante gradualmente. Puede usar un podómetro para monitorear su progreso, ya que se han vuelto muy sofisticados en los últimos años.

Pautas para iniciar un programa de caminatas:

• Camine un mínimo de cinco veces por semana.
• Seleccione la duración de sus sesiones de caminata en función de la cantidad de minutos que puede caminar continuamente (entre 10 y 30 minutos).
• Camine con una intensidad en la que pueda hablar, pero su respiración sea notablemente elevada.
• Trate de aumentar su tiempo de caminata al menos dos minutos a la semana.